Gérer nos émotions....Pas si facile!!!

Agréables ou désagréables, fortes ou plus faibles, nous passons la grande partie de notre temps à gérer nos émotions. Elles reflètent nos pensées, nos relations sociales et modifient nos décisions et nos comportements

Notre intelligence émotionnelle correspond à la manière dont nous comprenons et exprimons ce qui nous traverse et ce que l'on perçoit des autres. Comment nous régulons et contrôlons nos émotions pour trouver un équilibre psychologique et social de qualité.

Cet équilibre est parfois difficile à maintenir, mais nous pouvons à tout âge nous améliorer!

plusieurs étape pour y arriver:

• Accueillir ce qui nous traverse, plutôt que de renfermer au fond de nous les émotions (qu'elles soient agréables ou non) semble la meilleure stratégie. Identifier le plus finement possible, ce que nous ressentons, nous aide également à mieux comprendre les émotions qui se manifestent chez les autres.

• Exprimer efficacement ce que nous ressentons et savoir écouter ce qui anime autrui, en toute bienveillance.

• Nous adaptons ainsi plus facilement nos comportements, tout en décodant le message qu'elles véhiculent.

  Quels sont au fond nos besoins ?

  Que signifie la colère ou la tristesse qui me traverse?

Ainsi analysées, nos émotions sont plus facilement misent à distance et relativisées.

Elles laissent la place à un mieux être, propice à des comportements plus constructifs.

Savoir réguler nos émotions est donc fondamental pour notre vie en société mais également pour notre santé physique.

Des techniques de sophrologie ( respirations, relaxation, etc..) et d'auto-réfléxologie permettent d'accueillir plus sereinement nos émotions et d'éviter les stress important qu'elles engendrent.

Trouver son équilibre, apaiser ses tensions, détendre son corps.

Et vous ? Comment accueillez vous vos émotions?

N'hésitez pas à nous rejoindre pour en discuter dans cet atelier.

Vous êtes les bienvenus...